Les appareils que nous utilisons tels que (ordinateur, smartphone, télévision, console de jeux vidéo, les éclairages de la maison …) possèdent des écrans LED qui émettent une lumière bleue qui est un risque toxique sur la rétine, occasionnant une baisse de l’acuité visuelle définitive, partielle ou total. La lumière émise peut aussi provoques des troubles de sommeil lorsque vous êtes en exposition le soir ou la nuit.

L’utilisation des écrans LED (Light Emitting Diodes ou diodes électroluminescent), ont aussi des conséquences car il provoque l’arrêt de la production de la mélatonine, qui est l’hormone du sommeil. Donc il vous empêche de dormir, provoquant ainsi des troubles de sommeil.

Il est conseillé de vous déconnecter-vous de vos appareils 1h30mn et mettre les portables et smartphones en mode avion avant de vous mettre au lit. Pendant ce temps vous pouvez être occuper à lire un livre ou un roman par exemple.

Comment se protéger des conséquences des lumières LED ?

• Vous pouvez remplacer les LED par des ampoules incandescence dans les endroit de laa maison ou vous passer plus de temps.
• Dans la journée exposer-vous à la lumière naturelle du soleil au lieu d’être sous les lumières LED.
• Utiliser le mode nuit de vos smartphones pour atténuer les effets de la lumière.
• Dormez dans l’obscurité totale.
• Il est conseillé de vous déconnecter-vous de vos appareils 1h30mn et le mettre les portables et smartphones en mode avion avant de vous mettre au lit. Pendant ce temps vous pouvez être occuper à lire un livre ou un roman par exemple.